Jom Tangani Stres...Amalkan 10B
yerlah semua orang mengalami stres tak kira di mana apa keadaan pun. Ini adalah hakikat sebuah kehidupan yang tak boleh nak kita elakkan.
Mari kita sama-sama amalkan tips mudah ni untuk tangani stres serta merta~
- Bertenang
- Bernafas secara dalam
- Berkata: relakslah
- Beribadat..berzikir..berdoa
- Berkongsi perasaan/masalah dengan seseorang
- Berurut dalam keadaan stres- urut leher, kepala dan bahu..
- Berehat dan mendengar muzik
- Beriadah
- Bersenam
- Berpikiran positif
Dengan melalkukan kaedah 10B, kesan fizikal stres seperti denyutan jantung laju, marah, rasa gelisah, gementar dan sakit kepala dapat dikurangkan.
Harap dapat membantu kita semua apabila menghadapi stres.
Sumber : Berita Harian
