Jom Tangani Stres...Amalkan 10B
yerlah semua orang mengalami stres tak kira di mana apa keadaan pun. Ini adalah hakikat sebuah kehidupan yang tak boleh nak kita elakkan.
Mari kita sama-sama amalkan tips mudah ni untuk tangani stres serta merta~
- Bertenang
- Bernafas secara dalam
- Berkata: relakslah
- Beribadat..berzikir..berdoa
- Berkongsi perasaan/masalah dengan seseorang
- Berurut dalam keadaan stres- urut leher, kepala dan bahu..
- Berehat dan mendengar muzik
- Beriadah
- Bersenam
- Berpikiran positif
Dengan melalkukan kaedah 10B, kesan fizikal stres seperti denyutan jantung laju, marah, rasa gelisah, gementar dan sakit kepala dapat dikurangkan.
Harap dapat membantu kita semua apabila menghadapi stres.
Sumber : Berita Harian
23 comments:
memang tgh stress nih...tunggu bonus tak dpt2 lgi nih...hehehe
kekdng klu kita stress mmg sukar utk kita kawal keadaan tu..hopelah dgn adanya tips ni dpt menolong kita utk mengawal stress tu.. :)
tambah 1 lagi.. tatap lah wajah anak yang sedang tidur.. confirm hilang stresss... hehehe
Assalamualaikum noor ;)
tq 4 d info..best2..
sgt kena dgn situasi sy skrg..stres2..huhu
oooo... kiranya 10B tu berlaku hari2 tau.. tapi kali ni baru tau secara rasminya teknik2 tu.. kalau tak macam tu la rutin kat opis kalau dah masuk noon time.. HEHEHE
thnx for da tips! sgt bguna....
hero ensem la~~~
tenkiu bg info nih..skrg tgh bizi..bole apply..hehe
tengok muka aiman,kompem terus ilang stress,,kt meja opis letak gambo aiman beso2..hehehe..
tengok muka aiman,kompem terus ilang stress,,kt meja opis letak gambo aiman beso2..hehehe..
tima kasih noor!..stress dah nak start kot keje dah makin bertambah hehe
macam tau je isya tgh stress juga ni.. ;) thank noor..
stres...bile dpt tahu hubby nk gi outstatian pulakkk..mcm2 hal nk kene urus kt umah tu..
tq noor info ni ilang sket stres kak ain ni..
alin> wah best ler dpt bonus nor xder pun huhuhu
lily> hrp gitulah kan
ida> tu sdh pasti lg satukan sayu jer kan bila tgk diaorg titon
ayu> try praktikkan mana tau krg sket rasa stres nya
nani> btl tuh kalau noon time mulalah kan..
kak sarah & sha > try jgn x try hihih
east> hahahhaah besor gedabak
cik nor> lg2 kalau keje bertimbun mmg stres n due date nk cepat
isya> try amalkan tips tuh mana tau kan
kak ain> kalau hubby nk outstation mmg stres huhuhuu rindu satu hal
info yg menarik!
kita selalu buat yg no.4..hehe
info yang menarik.. ada yang terbuat.. ada yang tidak...
mmg menarik nie..thanks for sharing yer..:D
info yg baik skali...tenkiu ya...
tips yg bagus ni..:)
Wah kalau amy stress dengan mat-mat bangla boleh la amy try nie semua..good info thanks dear..
bagus...cik tom mmg tgh stress skang ni...tnet lembap giler kt tmpt cik tom kursus ni...sob3...
Noor belum email kakyong details utk customize signature...
nanti emailkan yer
kakyong72@gmail.com
bgtau nak font apa, warna apa. & kalo nak letak imej/gambor/logo ker... kirim sekali gambor tu yer...
assalamualaikum..saya tambahs atu lg..baca al-quran secara istiqamah..insyaAllah hilang stress tue...
As'salammualaikum tuan rumah..
Amy bar sempat nak singgah sini, sejak dua menjak nie busys angat..anyway harap tuan rumah sihat -sihat ye..
Post a Comment